„Bewusstheit durch Bewegung“ ist die Gruppenarbeit der Feldenkrais-Methode. In zahlreichen vielseitigen Bewegungslektionen werden unterschiedliche Aspekte des Körpers und seiner Bewegung beleuchtet. Vielfältige ungewohnte Bewegungen ermöglichen es sich selbst aus neuen Perspektiven zu betrachten und das eigene Selbstbild zu erweitern.
Die Übungen werden oft im Liegen oder Sitzen und mit minimalem Kraftaufwand ausgeführt, sodass es leichter wird, feinere Unterschiede in der Bewegung wahrzunehmen. Entscheidend ist dabei die Art und Weise wie wir die Bewegung ausführen und die Aufmerksamkeit mit welcher wir diese begleiten.
Die Lektionen sind so strukturiert, dass sie durch Vergegenwärtigung der einzelnen Bestandteile einer Bewegung sowie der Verdeutlichung von skelettären und muskulären Zusammenhängen, konkrete Bewegungen des Alltags erleichtern können.
Neben der Entwicklung des Bewusstseins über den Körper, vertieft sich auch das Verständnis vom Bewusstsein selbst sowie von dem Prozess des Lernens. Wir lernen das lernen.
Die Erfahrungen, die Menschen in „Bewusstheit durch Bewegung“-Stunden machen, können dabei sehr unterschiedlich sein. Es werden keine Wahrheiten vorgegeben, sondern Fragen gestellt, sodass jeder seine eigenen Antworten finden kann. Letztendlich lässt sich Feldenkrais auf kognitivem Weg nicht begreifen, sondern nur durch die eigene Erfahrung verstehen.
Neben der Gruppenarbeit „Bewusstheit durch Bewegung“ kennt die Feldenkrais-Methode auch eine Form der Einzelbehandlung: die „Funktionale Integration“.