Im Allgemeinen kann jeder Mensch durch die Feldenkrais-Arbeit etwas für sich gewinnen. Die positiven Wirkungen sind vielseitig und nachhaltig:
– Vertiefung des Körperbewusstseins
– Reduzierung von Stress und muskulärer Anspannung
– Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
– Entstehung einer authentischen aufrechten Haltung
– Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit
– Veränderung von kognitiven und emotionalen Mustern
– Wachsen von körperlicher und geistiger Flexibilität
Hier sind einige Beispiele, in welchen Bereichen Menschen konkret Nutzen aus der Feldenkrais-Arbeit ziehen können:
Rehabilitation
Nach einem Schlaganfall oder einem orthopädischen Eingriff lassen sich durch Feldenkrais Bewegungen wieder neu erlernen und können in Alltagshandlungen integriert werden.
Handwerk
Handwerker können lernen ihre Arbeit unter Einbeziehung des ganzen Körpers auszuführen. Die Ausdauer erhöht sich und die verbesserte Koordination ermöglicht einen gezielten Einsatz der eigenen Kraft und qualitatives Arbeiten mit mehr Genauigkeit. Eine gesündere Arbeitshaltung wirkt vorbeugend gegen Schmerzen, z.B. im Rücken, und die gesteigerte Achtsamkeit senkt das Risiko von Arbeitsunfällen.
Büro
Langes Arbeiten im Sitzen kann zu einer Belastung für den Rücken werden. Ständiges Schauen auf einen Bildschirm kann die Augen ermüden lassen. Mit Feldenkrais lässt es sich lernen so zu sitzen, dass eine minimale Belastung für den Körper entsteht. Bewusst eingelegte Pausen, welche dem Körper Abwechslung und Bewegung bieten ermöglichen auf lange Sicht ein konzentrierteres und effizienteres Arbeiten.
Menschen mit Behinderung
Feldenkrais kann Menschen mit Behinderung ein neues Körperbewusstsein vermitteln und deren motorische Fähigkeiten verbessern. Alltagshandlungen können gelernt und erleichtert und die geistige Entwicklung gefördert werden. Die kreative Arbeitsweise von Feldenkrais ermöglicht den Zugang zu Menschen, für deren Probleme konventionelle Methoden keine Lösung finden können.
Sport
Körperbewusstsein und Koordination sind für die Ausübung von Sport unerlässlich. Mit Feldenkrais lassen sich unbewusste Bewegungsgewohnheiten erkennen und auflösen, welche die sportliche Leistung vermindern. Durch den bewussten Einsatz des ganzen Körpers kann jede Sportart mit mehr Leichtigkeit ausgeführt werden.
Körper-Psychotherapie
Jedes psychische Muster hat seine Entsprechung im Körper. Die Auflösung von Bewegungsmustern und das Erlernen von Alternativen schafft eine Basis für die Veränderung im Denken und Empfinden. Feldenkrais fördert den bewussten Umgang mit sich selbst und seinen Gefühlen und hilft in der eigenen Mitte zu bleiben und selbstbewusst durchs Leben zu gehen.
Kunst
Die durch Feldenkrais entwickelte körperliche Flexibilität wirkt sich förderlich auf die Kreativität aus. Außerdem hängt die Ausübung jeder Kunst mehr oder weniger mit Bewegung zusammen. Schauspieler können ihre Ausdrucksfähigkeit verbessern und die von ihnen verkörperten Charaktere authentischer darstellen. Tänzer können die Eleganz ihrer Bewegung entwickeln sowie ihre Bühnenpräsenz. Musiker können lernen mit ihrem ganzen Wesen in der Musik aufzugehen.
Kinder mit Entwicklungsverzögerungen
Die meisten Kinder lernen und entwickeln sich von sich aus ohne dass es nötig ist darauf speziellen Einfluss zu nehmen. In manchen Fällen allerdings schaffen Kinder es nicht alleine die notwendigen Entwicklungsschritte zu gehen. In diesem Fall kann ein Feldenkrais-Lehrer das Kind auf liebevolle Art unterstützen, sodass es den Weg seiner nächsten Schritte wieder finden kann.
Senioren
Alte Menschen leiden häufig an Einschränkungen ihrer Beweglichkeit oder an körperlichen Schmerzen. Die sanfte und individuelle Vorgehensweise von Feldenkrais eignet sich ideal für Menschen, für die Sport oder Yoga zu anstrengend oder gar nicht mehr möglich sind. Feldenkrais verbessert die Beweglichkeit, kann Schmerzen lindern und alltägliche Handlungen erleichtern. Zudem unterstützt es auch die geistige Wachheit.
Die Feldenkrais-Methode kann für viele unterschiedliche Menschen von Nutzen sein und zur Lösung von sehr speziellen Problemen beitragen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob und inwieweit Feldenkrais Ihnen in ihrem speziellen Anliegen weiterhelfen kann kontaktieren Sie mich gerne.